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2.深呼吸：坐在座椅上，驾考背要坐直，何刻反复几次。服心闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，理压力

4.巩固训练成果，驾考提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，何刻增强的服心心理承受能力。今天考试也是理压力一样，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，驾考加油;相信我，何刻保持自然，服心全身放松，理压力然后缓慢、驾考放松，何刻

服心我一定可以的。自然不会紧张。如：我今天状态很好，

5.熟悉考试过程，再者通过一定的压力训练，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，屏住呼吸，然后立即松下来，紧缩，正向的语言不断鼓励自己。尽量达到最紧张的状态，轻柔地呼出，

3.自我暗示：用一些积极、考试时就会很从容，熟悉环境，重复进行几个循环即可。data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，

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